Estratégias científicas para evoluir com segurança.
Com base em princípios científicos, o curso apresenta as variáveis e metodologias que regem o treinamento de força. O participante aprenderá a planejar programas personalizados, respeitando os ciclos de carga, recuperação e adaptação fisiológica. A disciplina aborda desde os mecanismos de hipertrofia até as técnicas de periodização, controle de intensidade e prevenção de lesões. Ideal para quem busca prescrever treinos mais eficientes, seguros e baseados em evidências.